«Я вообще не понимаю, что чувствую». Если спросить о чувствах, ответ обычно «я думаю, что...».
Ведь нас не учат замечать свои эмоции. Чаще их запрещают и учат контролировать: «Не плачь» «Не злись» «Не драматизируй» Со временем человек может привыкнуть игнорировать собственные переживания, не придавая им значения.
В терапии же происходит удивительная вещь. Человек делает паузу и говорит: «Подождите… кажется, я сейчас злюсь».
И это не маленькое открытие. Это момент, когда человек начинает возвращать себе себя.