Photo by Madison Oren on Unsplash
Нередко люди приходят в терапию с ощущением:
«Я вообще не понимаю, что чувствую».
Если спросить о чувствах, ответ обычно «я думаю, что...».
Ведь нас не учат замечать свои эмоции.
Чаще их запрещают и учат контролировать:
«Не плачь»
«Не злись»
«Не драматизируй»
Со временем человек может привыкнуть игнорировать собственные переживания, не придавая им значения.
В терапии же происходит удивительная вещь.
Человек делает паузу и говорит:
«Подождите… кажется, я сейчас злюсь».
И это не маленькое открытие.
Это момент, когда человек начинает возвращать себе себя.
Легко ли вам говорить о своих чувствах?
Нередко люди приходят в терапию с ощущением:
«Я вообще не понимаю, что чувствую».
Если спросить о чувствах, ответ обычно «я думаю, что...».
Ведь нас не учат замечать свои эмоции.
Чаще их запрещают и учат контролировать:
«Не плачь»
«Не злись»
«Не драматизируй»
Со временем человек может привыкнуть игнорировать собственные переживания, не придавая им значения.
В терапии же происходит удивительная вещь.
Человек делает паузу и говорит:
«Подождите… кажется, я сейчас злюсь».
И это не маленькое открытие.
Это момент, когда человек начинает возвращать себе себя.
Легко ли вам говорить о своих чувствах?
