«Тебе это не нужно, ты ж не псих. Это для душевнобольных. Ты тратишь деньги на промывание мозгов. С тобой все в порядке, просто надо собраться, взять себя в руки. Никто не может тебе помочь, кроме тебя самой. Почему ты пошла к психологу? У тебя в жизни есть все!» — это лишь некоторые комментарии и вопросы, которые окружающие задают моим клиентам, когда они признаются после трех-четырех сессий, что ходят к психологу.
Почему вы сразу не сказали, что решили начать психотерапию? Именно потому, что хорошо знаете своих близких и ожидали таких комментариев. Вы просто чувствовали, что вас не поддержат.
Некоторые ходят к психотерапевту годами, и никто из близких не знает об этом. Жены лгут своим мужьям о походах на массаж, кофе с подругой, в спортзал и на йогу.
Почему все это более приемлемо и поощряемо, чем психическое здоровье? И почему психическое здоровье до сих пор такое большое табу?
Изменения неизбежны
В тот момент, когда член семьи говорит, что у него есть проблема, идиллическая картина всей семьи меняется, нарушается гомеостаз, равновесие. И здесь уже нельзя говорить о личных проблемах, скорее — о внутрисемейных.
Внешний образ семьи часто идеализирован: квартира, дача, дорогая машина, апартаменты у моря, здоровые и красивые дети, здоровые родители, хорошая зарплата, хорошая работа или свой бизнес. Однако, если копнуть чуть глубже, суровая правда о супружеском мошенничестве, манипуляциях, лжи, недоверии, ревности, агрессии и насилии выходит на свет.
Обнаруживается, что у супруга нездоровая привязанность к родительской семье, что вредит, а иногда и полностью разрушает партнерские отношения. Раскрывается правда о пристрастии к алкоголю, азартным играм, порнографии, шоппингу, социальным сетям и видеоиграм. Оказывается, семья не поддерживает взрослого ребенка в том, чтобы он отделился от родителей и пошел своей дорогой.
Часто люди скрывают агрессивное поведение и рукоприкладство. Семейные тайны могут зайти очень далеко.
Так вот, когда один из членов семьи решает работать над собой, он очень часто и относительно быстро начинает меняться. Он начинает активно отстаивать себя, обозначать более здоровые эмоциональные границы, чаще говорить «нет», реже пытаться оправдывать чужие ожидания, выполнять неадекватные требования и просьбы. Семья это замечает и выражает недовольство. Этот человек устраивал родственников гораздо больше, когда он соглашался на все их пожелания.
Затем семья или близкое окружение начинает оказывать давление, которое иногда трудно выдерживать. Начинается новый цикл манипуляций, суждений, обвинений, угрюмости, гнева или насилия. Это момент сопротивления изменениям, который человек, вовлеченный в терапевтический процесс, видит еще лучше. И он становится еще более уверенным в том, что чувство, ради которого он изначально пришел в психотерапию, истинно. Он становится уверенным, что шаг, который он сделал, был правильным для него.
Как только человек восстанавливает контакт с собой и своей силой, он становится более спокойным, растет его уверенность в себе и самооценка. Тогда он легче сопротивляется давлению среды, и среда начинает уступать и отступать, может даже целиком измениться круг общения.
Что делать, если психотерапия кажется недоступной?
Люди, которые нуждаются в помощи, иногда живут далеко в пригородах и не имеют возможности выехать в большой город, где работают психотерапевты. У некоторых из них нет даже уединения в собственном доме, и поэтому они перестают обращаться за помощью, что только усугубляет проблему.
Однако, когда кто-то решает помочь себе, ничто не может его остановить. Есть клиенты, которые приезжали издалека ради очной встречи с терапевтом. Были и те, с кем мы беседовали по видеосвязи или телефону, пока они гуляли в лесу или сидели в машине перед своим домом.
В современной, быстро меняющейся жизни, которая ставит перед нами слишком много задач, общение со специалистом стало необходимостью. То, что окружающие могут решить, что вы станете «психически неуравновешенным» из-за «похода к психологу», — это их проблема. И это не имеет к вам никакого отношения.
Конечно, есть примеры, когда семья и близкое окружение поддерживают своего члена. Тогда и отношения в семье быстрее налаживаются. Когда речь идет о подростке, желательно, чтобы вся семья была вовлечена в процесс терапии, так как по опыту известно, что это дает наилучшие результаты.
Бывают и случаи, когда член семьи считает, что его жена, муж, мать, отец, сестра нуждаются в консультации или терапии и хочет устроить это для родственника. К сожалению, это бесплодное дело. Такой человек, скорее всего, никогда не придет к психологу. Если он и придет, то придет с намерением доказать себе и другим, что «это все бесполезно», и терапия для него не работает. И он всегда найдет этому подтверждение и бросит.
Так что, кто действительно чувствует, что нуждается в помощи, тот найдет способ обратиться за ней. Кто считает, что ему не нужна помощь, тот найдет сотню причин, почему ему нельзя, не следует или не стоит обращаться к психологу. На самом деле ему действительно никто не сможет помочь, потому что лично для него проблемы не существует.