Photo by Татьяна Вахрушева on Unsplash
Если вы оказались в проблемных отношениях, то весьма вероятно, что вы или ваш партнер выросли с родителями, которые часто спорили и боролись друг с другом. Скорее всего, ваш дом был наполнен звуками сердитых голосов, повышаемых в попытке быть услышанным или просто перекричать другого человека.
Это значит, что у вас не было здоровой модели и образцов для подражания, как обращаться с партнером, или как выглядит и звучит эффективная коммуникация. И вот вы обнаруживаете себя на пороге потери отношений с другом или любимым человеком. Вы в замешательстве, надеясь, что все наладится, но не знаете, что можно для этого сделать.
Ключ к здоровым отношениям, без сомнения, — это доброжелательное и уважительное общение. Если вы сейчас пытаетесь наладить отношения, вот несколько советов по общению, которые помогут вам двоим стать ближе:
Мы живем в век технологий, а это значит, что большинство из нас уткнулись в телефон или планшет практически 24/7. Это мешает хорошему общению.
Когда вы разговариваете друг с другом, обязательно уделяйте всё свое внимание тому, что говорит другой человек. Выключите телевизор, отложите телефон и установите зрительный контакт с собеседником.
Есть отношения, пострадавшие из-за того, что один из партнеров был неверен. Но часто разрушенные отношения являются результатом взаимодействия обоих партнеров в равной степени. Возьмите на себя ответственность за свою часть проблемы. Признайте свои ошибки и пообещайте себе их исправить.
Нелегко слышать, как кто-то говорит что-то негативное, особенно о вас или вашем поведении. Но не поддавайтесь искушению перебить партнера, когда он говорит что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны.
Крики и вопли не являются эффективной формой общения. Старайтесь вообще не повышать голос. Это может показаться слишком упрощенным, но действительно помогает — подышите. Нужно остановиться и сделать медленный глубокий вдох и выдох, когда вы чувствуете, что ваш гнев нарастает.
Когда ваш партнер говорит, вы должны слышать каждое его слово, а не думать о том, как вы ответите. Многие люди — плохие слушатели. Слушание — это навык, который вам придется развивать со временем, но почему бы не начать сейчас?
Если вы будете следовать этим советам по общению, у вас будет гораздо больше шансов восстановить связь с партнером и улучшить ваши отношения.
Если вы хотите получить помощь психолога, который может направить вас к позитивным изменениям, пожалуйста, запишитесь на консультацию.
Это значит, что у вас не было здоровой модели и образцов для подражания, как обращаться с партнером, или как выглядит и звучит эффективная коммуникация. И вот вы обнаруживаете себя на пороге потери отношений с другом или любимым человеком. Вы в замешательстве, надеясь, что все наладится, но не знаете, что можно для этого сделать.
Ключ к здоровым отношениям, без сомнения, — это доброжелательное и уважительное общение. Если вы сейчас пытаетесь наладить отношения, вот несколько советов по общению, которые помогут вам двоим стать ближе:
- Уделяйте друг другу всё свое внимание
Мы живем в век технологий, а это значит, что большинство из нас уткнулись в телефон или планшет практически 24/7. Это мешает хорошему общению.
Когда вы разговариваете друг с другом, обязательно уделяйте всё свое внимание тому, что говорит другой человек. Выключите телевизор, отложите телефон и установите зрительный контакт с собеседником.
- Возьмите на себя ответственность
Есть отношения, пострадавшие из-за того, что один из партнеров был неверен. Но часто разрушенные отношения являются результатом взаимодействия обоих партнеров в равной степени. Возьмите на себя ответственность за свою часть проблемы. Признайте свои ошибки и пообещайте себе их исправить.
- Не перебивайте
Нелегко слышать, как кто-то говорит что-то негативное, особенно о вас или вашем поведении. Но не поддавайтесь искушению перебить партнера, когда он говорит что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны.
- Не повышайте голос
Крики и вопли не являются эффективной формой общения. Старайтесь вообще не повышать голос. Это может показаться слишком упрощенным, но действительно помогает — подышите. Нужно остановиться и сделать медленный глубокий вдох и выдох, когда вы чувствуете, что ваш гнев нарастает.
- Слушайте внимательно
Когда ваш партнер говорит, вы должны слышать каждое его слово, а не думать о том, как вы ответите. Многие люди — плохие слушатели. Слушание — это навык, который вам придется развивать со временем, но почему бы не начать сейчас?
Если вы будете следовать этим советам по общению, у вас будет гораздо больше шансов восстановить связь с партнером и улучшить ваши отношения.
Если вы хотите получить помощь психолога, который может направить вас к позитивным изменениям, пожалуйста, запишитесь на консультацию.