Что такое психотерапия?

Психотерапия - исследовательский процесс, одна из целей которого - выявить внутренние и внешние «препятствия», которые не осознаются, мешают радостно жить и иметь хорошие отношения с другими.
Психотерапия заключается в том, чтобы постепенно дать человеку понимание, как эти блокировки связаны с его ранним детским опытом, внутренними конфликтами и текущими проблемами, помочь осознать и преодолеть деструктивные паттерны и сценарии через новый опыт терапевтических отношений.

Терапевтические отношения
обеспечивают безопасное пространство для реконструкции и трансформации «плохих» моделей взаимодействия из прошлого, становятся ресурсом для создания удовлетворительных нынешних и будущих отношений с другими.

Психотерапия - это не консультирование.

Цели психотерапии

Изменение влияния истории развития личности на настоящее, повышение осведомленности клиента о собственной душевной силе и возможностях, укрепление границ, восполнение дефицитов, увеличение личностного ресурса и в результате - построение более гармоничной, радостной и удовлетворяющей жизни.

Терапия позволяет раскрыть творческий потенциал, который есть у каждого, высвободить энергию благодаря установлению баланса в эмоциональной сфере, переходу от неосознанных, ранних, примитивных реакций, внутренних конфликтов, тревог, защит, к более зрелым, через новый опыт безопасных отношений в терапии.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт - специалист, имеющий соответствующее высшее образование и подготовку. Существуют разные школы психотерапии. Обучение в них длится не менее 4-х лет. Психотерапевт по базовому образованию может быть врачом, психологом, социальным работником, социальным педагогом, педагогом-реабилитатором.

Психотерапевт не выписывает рецепты и не назначает лекарства. Это человек, который помогает вам из хаотичных переживаний, отдельных слов, убеждений, разрозненного психического материала собрать целостную картину представлений о себе и окружающем мире.

Как долго длится психотерапия?

Краткосрочная целевая психотерапия длится по договоренности от 10 до 30 сессий.
Глубинная психотерапия длится не менее 1 года.

Каковы правила и условия?

Терапевтический процесс характеризуется тремя важными свойствами: постоянством места и времени встреч, регулярностью и непрерывностью.

Поэтому терапевтические сессии проводятся в один и тот же день недели, в одно и то же время (например, во вторник в 17 часов), за исключением случаев, когда это невозможно по объективным причинам (например, сменная или вахтовая работа).

Длительность сессии – 50 мин. В случае опоздания клиента время сессии не продлевается, в случае опоздания терапевта время продлевается на время опоздания.

В случае пожелания клиента или экстренной необходимости может быть добавлена дополнительная сессия или увеличено количество встреч в неделю (если есть такая возможность). Рекомендуемая частота встреч - не реже 1 раза в неделю.

Терапевтический процесс может прерываться на время отпуска терапевта и клиента (до 30 календарных дней), которое оговаривается и согласовывается заранее. Проведение встреч во время календарных праздников оговаривается в каждом конкретном случае.

В некоторых случаях сессия может быть отменена/перенесена на другой день/время по инициативе любой из сторон - за 1 сутки.
Если просьба об отмене поступила менее, чем за 24 часа, либо пропуск совершен без предупреждения, то инициатор отмены/пропуска несет ответственность за это независимо от причин. Если инициатор - клиент, то оплачивает пропущенную сессию в полном объеме. Если инициатор - терапевт, то следующую сессию проводит бесплатно. При этом предоплата пропущенной онлайн сессии учитывается в качестве оплаты сессии, следующей за бесплатной.

Чего ожидать?

Первые три сессии необходимы для знакомства с Вами, прояснения Вашей ситуации/дилеммы, определения цели и продолжительности терапии. В дальнейшем мы договариваемся о форме, временных рамках и задачах терапевтического процесса.

Обычно через некоторое время происходит исчезновение или значительное ослабление симптомов, с которыми Вы изначально обратились.

Чего ожидать не стоит?

Что улучшение наступит мгновенно, а ухудшения больше не произойдет. Что Вы сможете изменить близкого человека или научитесь им манипулировать. Что Вам достаточно только рассказать о своей проблеме, а психотерапевт «сделает все сам». Психотерапия - это творческий процесс, в котором в равной степени участвуют и клиент, и терапевт.

Конфиденциальность

Этический Кодекс психотерапевта подразумевает, что содержание психотерапевтического процесса является конфиденциальным, как и ваши персональные данные. Как психотерапевт, я обязана супервизироваться. Если я буду обсуждать терапевтический случай с супервизором - обязуюсь не указывать Ваше имя или любую другую информацию, по которой Вы можете быть идентифицированы.

Есть также некоторые необычные и редкие ситуации, но я обязательно поговорю с Вами о них прежде, чем что-нибудь расскажу или передам третьему лицу.

Прекращение психотерапии

Если вы решите прекратить терапию до согласованного срока, важно иметь еще как минимум 1-2 сессии для экологичного завершения процесса терапии.

Оплата

Оплата производится после каждой очной сессии или вперед за несколько сессий 1 раз в месяц.
Оплата онлайн сессии производится в безналичной форме до начала сессии, или вперед за несколько сессий.

Нужно ли мне это?

Психотерапия для вас, если вы испытываете душевные страдания, если вы признаете одно или несколько из следующих состояний:

  • Страхи, тревоги, панические атаки
  • Чувство беспомощности и «застревания», «замкнутый круг»
  • Травматический стресс
  • Депрессия, суицидальные мысли
  • Чувство пустоты и бессмысленности
  • Одиночество
  • Потеря отношений или работы
  • Незавершенный процесс скорби
  • Отсутствие жизненной энергии и постоянная усталость
  • Проблемы с контролем гнева и агрессии
  • Трудности в создании долгосрочных близких отношений
  • Сексуальные проблемы
  • Проблемы в отношениях с партнером и близкими членами семьи
  • Проблемы в отношениях с руководством и коллегами на работе
  • Психосоматические заболевания
  • Острые и хронические физические заболевания и расстройства
  • Расстройства пищевого поведения (переедание, булимия, анорексия)
  • Зависимости (игровая, наркотическая, алкогольная, любовная, интернет и т. д.)
  • Стресс, напряжение, неспособность расслабиться
  • Необходимость разобраться в собственных чувствах
  • Необходимость более четкого понимания текущей ситуации
  • Другие проблемы и ситуации, которые Вы хотели бы обсудить с психологом, психотерапевтом.

Made on
Tilda